Przejdź na WP

Smoothie na odchudzanie. Zrobisz je z kilku składników (WIDEO)

Picie koktajli to dobry sposób na dostarczenie sobie sporej dawki witamin oraz błonnika, który jest niezbędny, jeśli próbujemy schudnąć. Jeśli jesteś na diecie, świetnie sprawdzą się smoothies na bazie bananów.

Zawierają one potas, dzięki któremu w naszym organizmie nie gromadzi się woda. Ponadto składnik ten zapobiega skurczom mięśni, które mogą być zmorą podczas ćwiczeń.

Banany zawierają także magnez. Reguluje on poziom cukru we krwi i zmniejsza wzdęcia. Ale nie tylko. Magnez jest bardzo ważny dla naszego układu nerwowego. Dzięki niemu lepiej radzimy sobie ze stresem. Warto dbać o odpowiedni poziom magnezu, zwłaszcza podczas diety. Im lepsze nasze samopoczucie, tym większe szanse na skuteczne odchudzanie.

W bananach znajduje się również tryptofan, który jest budulcem serotoniny. Działa jak naturalny antydepresant, a w dodatku pomaga regulować apetyt. Właśnie dlatego warto jeść banany na diecie.

Jeśli lubisz zaczynać dzień od pożywnego smoothie, mamy dla ciebie idealny przepis. Potrzebujesz tylko kilku składników, a po wypiciu będziesz mieć energię na kilka godzin.

Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz nasze WIDEO.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.