Przejdź na WP

Jak przechowywać ugotowany ryż? Wiele osób popełnia błąd (WIDEO)

Na fali popularności diet białkowych i tłuszczowych utrwalił się mit, że węglowodany tuczą. Nic bardziej mylnego!

Trzeba jednak pamiętać, że mowa tu o węglowodanach złożonych. Węglowodany proste, czyli słodycze, batoniki, czipsy, białe pieczywo i inne wysoko przetworze produkty nie są wskazane w diecie.

Natomiast węglowodany złożone, takie jak ziemniaki, kasze, ryż i inne zboża oraz owoce i warzywa, powinny być jednym z podstawowych elementów zbilansowanej diety. Nawet wtedy, kiedy próbujesz zrzucić zbędne kilogramy.

Dlaczego trzeba je jeść? Przede wszystkim węglowodany złożone dostarczają energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Do tego pomagają zachować dobry nastrój i zdrowie psychiczne i obniżają poziom złego cholesterolu. Przy tym – ułatwiają odchudzanie! Jak to możliwe?

Węglowodany złożone są polecane osobom odchudzającym się, ponieważ w trakcie ich trawienia uwalnia się energia. Przy tym utrzymują poziom cukru i insuliny we krwi na stałym poziomie.

5 oznak, że jesz za mało węglowodanów. Przez to nie możesz schudnąć
5 oznak, że jesz za mało węglowodanów. Przez to nie możesz schudnąć [6 zdjęć]

Osoby dbające o sylwetkę starają się wykluczyć ze swojej diety nadmiar węglowodanów, często eliminując...

zobacz galerię

Ponadto badania wykazały, że osoby, które na trzy godziny przed treningiem zjadły posiłek bogaty w cukry złożone, zwiększały wydolność swojego organizmu do spalania tkanki tłuszczowej.

W diecie powinno być więc miejsce na makaron pełnoziarnisty oraz kasze. Można również jeść ryż - jeśli go lubisz, musisz pamiętać o prawidłowym przechowywaniu.

Wiele osób po ugotowaniu ryżu popełnia błąd. Chcesz wiedzieć więce? Obejrzyj WIDEO.

Może cię zainteresować:

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.